【深入開展愛國衛(wèi)生運動】“三高”的人什么不能吃？1 個表全說明白，終于放心了！
發(fā)布時間：2024-09-05 09:18 來源：騰訊醫(yī)典 瀏覽次數(shù)：23063
包括我在內(nèi)的一些姐妹們被查出來高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸這“四高”的時候，醫(yī)生都會叮囑幾句“清淡飲食”“控制飲食”，多清淡才夠清淡呢？ 馬大姐您說的對，控制到什么程度才算控制？我也不曉得。 你們是不是還想問：不吃肉是清淡嗎？只喝粥算不算清淡？什么食物嘌呤多？別急，我們一起來看看！ 今天我們?yōu)楸弧八母摺崩_的你， 做了一張“控制飲食紅綠燈”圖表。 只需一張表， 該吃什么， 不該吃什么一目了然。 除了上面的4個飲食原則清單，我們接下來要說的健康飲食的習(xí)慣也很重要哦！ · 如果制做1人餐，可以選用2克限鹽勺，每餐最多放一平勺鹽； · 如果制作3人餐，則可以選用6克的限鹽勺，每餐最多放一平勺鹽。 · 如果制做1人餐，平均每餐最多用油10毫升； · 如果是做3人餐，則平均一餐最多用油30毫升。 太棒啦！一目了然！趕緊分享！
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